| 黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 434克 | 黑暗料理热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于烤面包89分钟消耗的热量...240 | |||||
黑暗料理的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（50毫升）、酸奶（50毫升）、香蕉（半根）
1/3. 儿子早上喝剩的牛奶 中午喝剩的酸奶 加上吃剩的半根香蕉 和在昨天的剩米饭里
2/3. 拌匀
3/3. 口味还不赖 解决我中午一个人的午餐
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热、祛脂降压等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑暗料理热量355 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物45.94 克
- 钠78 毫克
- 钙425 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾806 毫克