| 菠萝蓝莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 448克 | 菠萝蓝莓蛋挞热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于坐车1880分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝蓝莓蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挞皮（10个）、奶油（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（半袋）、低筋面粉（一勺）
1/8. 准备好所有食材
2/8. 热一下牛奶，将蛋黄，低筋面粉放进牛奶里搅匀
3/8. 将10个挞皮解冻，把蓝莓干，菠萝干分别放进每个挞皮里
4/8. 将牛奶鸡蛋液倒入每个挞皮中，不要过满
5/8. 预热烤箱，210度
6/8. 将蛋挞放进烤箱
7/8. 加热，210度，25分钟
8/8. 成功
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与羊排、北极虾、玉米搭配；与甲鱼 、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与鸡蛋、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝蓝莓蛋挞热量1880 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克