| 寝室电饭锅版螺旋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 920克 | 寝室电饭锅版螺旋意面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于操作258分钟消耗的热量...180 | |||||
寝室电饭锅版螺旋意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、西红柿（1个）、蒜薹（1小捆）、洋葱（1个）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 西红柿去皮切丁，去皮就在西红柿的头上切一个十字口，然后煮开水在里面烫一会，然后就好扒了，然后放在电饭锅里炒，不放油要等它出水后加入番茄酱，稍微收一下汁。
2/4. 盛出西红柿酱，放油炒肉末，炒熟后盛出，炒蒜薹和洋葱，炒软后将肉末西红柿酱倒入继续炒，稍微收一下汁。最后放入黑胡椒粉。
3/4. 我们寝室有两个锅，所以我另一个锅就煮的螺旋粉，螺旋粉放水盐后煮到水开，煮螺旋粉会冒末，注意。水开后我就拔掉电源让它闷着。变大后捞出即可。
4/4. 拌匀，开吃！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补虚、润燥等功效；可与冬笋、莲藕、韭菜搭配；与北极虾、红螺、杏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、降血压等功效；可与西兰花、山楂、三文鱼搭配；与黄瓜、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、预防动脉硬化、调和脏腑等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、消炎等功效；可与玉米、猪肉、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 寝室电饭锅版螺旋意面热量775 千卡
- 脂肪18.86 克
- 蛋白质34.65 克
- 碳水化合物104.84 克
- 钠39093.8 毫克
- 钙559.7 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾2192 毫克