| 面包机版酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 面包机版酸奶热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于滑水80分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机版酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶（100毫升）、白砂糖（60克）
1/6. 准备好所有的材料，在常温下放至30分钟
2/6. 把面包桶高温消毒.
3/6. 把所有的原材料放入面包桶，并搅拌均匀。
4/6. 选择酸奶功能，启动程序，8小时后自动完成。
5/6. 取出成品像果冻一样。
6/6. 加入喜欢的水果，就可以吃啦。一次吃不完可把剩余的放入冰箱，不要长时间在常温下放至。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与果汁、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 面包机版酸奶热量481 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠77.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾453 毫克