美味的糙米饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、益脾胃等功效；可与绿豆、胡萝卜、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、补血、净化血液等功效；可与南瓜、青椒、莲藕搭配；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促消化、提高免疫力、清肺等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、预防动脉硬化、治疗便秘等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、养阴凉血等功效；可与西兰花、茭白、芹菜搭配；与胡萝卜、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；