| 红枣糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 425克 | 红枣糯米滋热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于修筑围墙246分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣糯米滋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（7勺）、纯牛奶（180毫升）、食用油（少许）、椰蓉（10克）、红枣泥（上一个菜谱）
1/8. 准备好
2/8. 拌成半干状
3/8. 上蒸笼蒸15～20分钟
4/8. 出锅后沾油揉成面团
5/8. 将红枣泥放入面片中
6/8. 捏好，撒上椰蓉
7/8. 美味的红枣糯米滋完成了
8/8. 动手吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、美容益寿等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、治便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠萝、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、润肠等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 红枣糯米滋热量1479 千卡
- 脂肪173.28 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物106.02 克
- 钠74.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾660 毫克