| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于哑铃363分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、温水（一点点）
1/1. 1:先把红枣的核拿出来这一步比较麻烦
2:红枣如果比较干先用水泡十几分钟口感更佳
3:取糯米粉加点温水和成一个小汤圆一样的条条塞红枣缝就好啦
4:锅里蒸十分钟这就是成品咯，甜甜的很绵密
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、预防高血压等功效；可与面条、鹿茸、冬瓜搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、止汗等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克