| 千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 总量 | 524克 | 千层酥热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于八段锦408分钟消耗的热量...270 | |||||
千层酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（190克）、中筋面粉（60克）、糖粉（10克）、盐（2克）、水（120克）、黄油（40克）、黄油（裹入用）（150克）、白巧克力（适量）
1/6. 面团材料揉成较光滑面团，密封冷藏30min；裹入用的黄油放置保鲜袋中擀制成长方形（10*18cm），冷藏20min左右；冷藏好后面团和裹入用的黄油硬度需保持一致，方可进行包裹擀制。
2/6. 面团长度擀至黄油3倍大，比黄油略高，中间需比两边厚一点；两边向中间折叠，包裹黄油；向两边轻轻擀排出空气，两端轻压封口；旋转90度，擀制成长方形，进行一次四折，四折后保鲜膜包好冷藏20min。
3/6. 冷藏好后擀制成长方形，进行一次三折；再冷藏20min，进行二次三折；再冷藏20min，进行三次三折；最后冷藏20min后，擀制成厚度0.4cm的长方形；冷冻20min去掉边缘切割成长方形（大小根据自己需要）；用叉子戳一些小洞，静置15min。
4/6. 放入预热好的烤箱210°C25min左右；烤好后放油纸上冷却，以吸去多余油分；完全冷却后涂上融化的白巧克力。
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
