| 夏季甜品-茉莉绿茶奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 209克 | 夏季甜品-茉莉绿茶奶茶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于睡觉317分钟消耗的热量...54 | |||||
夏季甜品-茉莉绿茶奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
英式花茶（1包）、炼奶（50毫升）、纯牛奶（100毫升）、开水（50毫升）、白糖（15克）
1/6. 准备材料
2/6. 倒入开水，冲泡花茶
3/6. 取出茶包，倒入炼奶
4/6. 倒入纯牛奶
5/6. 两勺木糖醇，不上火，不长胖
6/6. 放入冰箱冷藏，也可当成下午茶。
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季甜品-茉莉绿茶奶茶热量285 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠165.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾611 毫克