| 补钙餐-好喝的鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香油 | 克 | 9千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 补钙餐-好喝的鲜虾粥热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于滑旱冰158分钟消耗的热量...420 | |||||
补钙餐-好喝的鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、大米（200克）、盐（5克）、香油（1克）
1/5. 去虾壳，虾线
2/5. 家有小宝宝可以切碎
3/5. 米放入锅中
4/5. 大米煮至7分熟，加入虾
5/5. 最后加入盐，几滴香油就可以出锅啦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、通乳抗毒等功效；可与香菜、燕麦、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、帮助消化等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、生津通乳、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 补钙餐-好喝的鲜虾粥热量1106 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠10204.3 毫克
- 钙980 毫克
- 铁53.7 毫克
- 钾610 毫克