| 糖醋包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 糖醋包菜热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于草地保龄球106分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（一颗）、酱油（适量）、水（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/3. 先处理好包菜，切好洗干净
2/3. 锅内放油，热后，加包菜翻炒，等包菜看起来有点软了后，加水，和之前调好的调料汁，
3/3. 焖一会儿，出锅，酱汁比例，大家百度搜下糖醋小排比例，我打字嫌烦，就不写了，哈哈哈，
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；可与绿豆芽、土豆、猪骨搭配；与羊骨、莼菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 糖醋包菜热量317 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物141.21 克
- 钠42550.1 毫克
- 钙687 毫克
- 铁34.9 毫克
- 钾784 毫克