| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 青椒土豆丝热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于焊接291分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 先切好土豆丝，用水洗干净，
2/5. 切好青椒丝
3/5. 锅内放油，热了后，下青椒丝，翻炒
4/5. 加入土豆丝翻炒
5/5. 出锅前加盐，搞定哈哈哈
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、开胃消食等功效；可与黑木耳、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量874 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠10067.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾494 毫克