| 香菇炖鸡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 香菇炖鸡面热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于滑雪机73分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇炖鸡面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
泡面面饼（1块）、鸡肉浓汤宝（1块）、鸡翅根（可用其它部位）（4个）、香菇（3朵）、枸杞（1小把）、红枣（6颗）、水（适量）、装饰用葱花（适量）
1/9. 食材准备.鸡翅根剁块，香菇表面切花刀以便于入味
2/9. 锅里烧开水，把一块浓汤宝化开。这次没买到鸡肉的就用牛肉的先代替了，鸡肉的会更鲜。
3/9. 等浓汤宝化开后，加入红枣和枸杞炖煮5分钟。
4/9. 加入洗净血水的鸡翅根块。
5/9. 加入香菇。
6/9. 炖煮8到10分钟
7/9. 泡面基本泡开以后把水倒掉，热水冲洗一遍，减少油脂的摄入。把煮好的鸡汤和面搅匀，放入美的M3_L235B微波炉里，加热5分钟。让鸡汤的味道更加的融入到面里，更鲜美。
8/9. 最后撒上葱花~可以开吃了。
9/9. 成品~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、降低胆固醇等功效；可与扁豆、鲤鱼、木耳菜搭配；与鹌鹑、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、养血等功效；可与蚕豆、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、大葱、木瓜搭配；与虾皮、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炖鸡面热量508 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8 毫克
- 钾978 毫克