| 简单易学的芒果千层我的配料能摊出20张6寸饼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 588克 | 简单易学的芒果千层我的配料能摊出20张6寸饼皮热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于雪地摩托745分钟消耗的热量...210 | |||||
简单易学的芒果千层我的配料能摊出20张6寸饼皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、牛奶（240毫升）、黄油（30克）、鸡蛋（3个）、糖粉（50克）、淡奶油（200毫升）、砂糖（40克）、炼奶（5克）、大芒果（2个）
1/10. 先把食材盛好，准备开工！
2/10. 全蛋3个，手动打蛋器打散
3/10. 黄油放微波炉30秒就能融化，然后倒入蛋液中~
4/10. 把牛奶倒入蛋液中
5/10. 面粉慢慢放入牛奶蛋液中，用打蛋器多搅拌一会，充分打均匀~
6/10. 将蛋液过一下筛，这样蛋饼更细腻~
7/10. 每次一小勺，小火，蛋皮变色就熟了，时间不要长，一张饼几十秒就能熟~
8/10. 奶油，炼乳，白糖放一起，打蛋器打发备用~
9/10. 放一层饼皮，抹奶油后再放一层饼皮，然后放切好的芒果肉酱，抹奶油，再重复前两句话。总之，晚点就是一层奶油一层芒果，以免每层都是芒果不易定型。
10/10. 芒果千层做好啦~是不是不难呢~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与桔子、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、海虾、干贝搭配；与鹅、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 简单易学的芒果千层我的配料能摊出20张6寸饼皮热量2609 千卡
- 脂肪217.81 克
- 蛋白质38.78 克
- 碳水化合物339.17 克
- 钠617.5 毫克
- 钙652 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾887 毫克