| 快手咖啡乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 313克 | 快手咖啡乳酪蛋糕热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于伸展操316分钟消耗的热量...150 | |||||
快手咖啡乳酪蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、橄榄油（1勺）、牛奶（1勺）、糖粉（或白砂糖）（1勺）、咖啡粉（1勺）、微波蛋糕粉（2勺）、百吉福三角奶酪（1块）
1/10. 材料合集~上述材料的量可以做一个蛋糕~可以翻倍制作~
2/10. 一个鸡蛋打散后，加入一勺橄榄油搅拌乳化。
3/10. 加入一勺牛奶，搅拌均匀。
4/10. 加入一勺糖粉（或白砂糖），搅拌均匀。【可按照个人口味增减糖量】
5/10. 加入一勺咖啡粉，搅拌均匀。
6/10. 再加入两勺微波蛋糕粉，翻拌均匀，避免起筋。
7/10. 最后把一块三角奶酪切成小粒，和面糊搅拌均匀就可以了。
8/10. 放入美的M3_L235B微波炉里，加热2分30秒刚出香味就可以出炉。
9/10. 成品~口感绵软有点Q弹~
10/10. 成品~很好吃又快手~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与北极虾、银鱼、百合搭配；与田鸡、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橘子、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、强筋骨、息风止痉等功效；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手咖啡乳酪蛋糕热量791 千卡
- 脂肪153.81 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物129.06 克
- 钠182.2 毫克
- 钙437 毫克
- 铁43.78 毫克
- 钾1156 毫克