| 土豆培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 733克 | 土豆培根披萨热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于堆木头204分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆培根披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、培根（3片）、洋葱（半个）、青椒（半个）、马苏里拉芝士碎（适量）、披萨饼底（一个）、黑胡椒酱（1勺）、番茄酱（1勺）、披萨草（少许）
1/8. 首先解冻饼底
2/8. 所有配料切一下，如图，西红柿加不加无所谓。
3/8. 饼底解冻好之后，加上一勺番茄酱一勺黑胡椒酱涂抹均匀，撒上少许马苏里拉！
4/8. 然后把土豆铺上，撒上少许马苏里拉依次将洋葱青椒铺上。
5/8. 培根煎一下，铺在刚才的饼上边，撒上马苏里拉。
6/8. 这个图片加上刚才的培根，就好了，我没有拍图，所以之后成品也没图。记得放过培根加马苏里拉。我个人比较喜欢吃芝士多的，所以加的很多。
7/8. 这是之前做的
8/8. 上下火200°20分钟，喜欢吃软一点的就可以少两分钟，吃脆点的就多两分钟。这个图也是之前的，凑和看吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与玉米、猪肉、排骨搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与兔肉、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 土豆培根披萨热量1020 千卡
- 脂肪48.33 克
- 蛋白质60.06 克
- 碳水化合物148.97 克
- 钠41127.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾1158 毫克