| 推荐给先心宝宝的食疗粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 429克 | 推荐给先心宝宝的食疗粥热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于擦洗地板290分钟消耗的热量...228 | |||||
推荐给先心宝宝的食疗粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（一小把）、红枣（3颗）、生姜（3片）、大米（一小把）
1/2. 木耳洗净，红枣去核，与木耳一同入料理机打碎，生姜切片
2/2. 大米洗净，加适量清水，加入打碎的木耳红枣和切好的姜片，用压力锅煲粥即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、养血驻颜、增强免疫力等功效；可与芦荟、荸荠、枣搭配；与海螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、抗炎等功效；可与乌鸡、粳米、牛奶搭配；与海蟹、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 推荐给先心宝宝的食疗粥热量1101 千卡
- 脂肪6.19 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物170.02 克
- 钠34.2 毫克
- 钙946 毫克
- 铁50.96 毫克
- 钾1367 毫克