| 紫薯红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 531克 | 紫薯红豆粥热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于开车426分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯红豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、红豆（两百克）、冰糖（适量）
1/1. 红豆洗干净，把紫薯切块，都倒入电炖锅，加入适量冰糖，炖熟即可！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、增强免疫力等功效；可与猪排、糙米、猪小排搭配；与仔鸡、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、预防结石等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、枣搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、润肺等功效；可与五味子、鸭梨、草莓搭配；
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营养信息
- 紫薯红豆粥热量1277 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物179.5 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克