| 懒人剁椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 懒人剁椒热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑雪16分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人剁椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、高度酒（适量）
1/1. 青椒 蒜 入料理机打碎 加盐 高度酒适量拌匀 密封于玻璃罐 7日即可 蒸鱼极好 其余食法自行开发 呵～ 注意无水无油 冰箱冷藏保存
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、降血糖等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、解诸毒等功效；可与马齿苋、生菜、五花肉搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人剁椒热量110 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物45.7 克
- 钠10084.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾454 毫克