| 原味戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋面粉 | 克 | 312千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 原味戚风蛋糕热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于速度滑冰65分钟消耗的热量...900 | |||||
原味戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 准备所有材料，及用具。
2/6. 将蛋白内加入几滴浓缩柠檬汁（打蛋白的盆，一定要无油无水）分三次加入50g糖，打好的蛋白拉起直角，形成硬性发泡，盆子倒扣不会流动。
3/6. 蛋黄内，加入糖，轻轻拌匀，不要过度搅拌。然后加入加入牛奶和植物油，拌匀。
4/6. 将蛋黄糊中筛入称量好的低筋面粉，我一般用打蛋器轻搅几下，面糊就很均匀了。不要过度搅拌，避免起筋。
5/6. 这时开始预热烤箱150度，10分钟。
将蛋白分三次加入蛋黄糊中，用刮刀从盆边向中心拌入，拌时避免大力或者不停的搅拌，会影响蛋白的支撑性，影响蛋糕发起来的效果。将搅拌好的糊放入模具内，震去较大的气泡。（可以用锡纸覆盖在表面，这样上层不容易糊化）
6/6. 烤箱基本预热完成，将温度调至150度，中层，烤制60分钟。
烤好的戚风蛋糕，倒扣在烤网上，一定要等凉透在脱模。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与辣椒、苋菜、黄豆搭配；与雪莲果、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、玉米、洋葱搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味戚风蛋糕热量976 千卡
- 脂肪130.51 克
- 蛋白质44.81 克
- 碳水化合物100.92 克
- 钠10333.6 毫克
- 钙433 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾429 毫克