| 冰糖雪梨银耳枸杞甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 730千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1179克 | 冰糖雪梨银耳枸杞甜汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于换床单480分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨银耳枸杞甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1000克）、银耳【水泡后】（120克）、枸杞（适量）、红枣（5个）
1/7. 把雪花梨洗净，片成大片
2/7. 冰糖我用的是大块的，偏黄的老冰糖
3/7. 银耳泡发，去掉杂质根部
4/7. 枸杞洗净备用
5/7. 锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟
6/7. 再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：水=1：2)
7/7. 小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可
完成图！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、退热、止咳等功效；可与芝麻、冰糖、猪肺搭配；与帝王蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与山楂干、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、防治心血管病等功效；可与薏仁、兔肉、牛奶搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳枸杞甜汤热量1201 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1003 毫克