| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 690克 | 椒盐玉米热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于安装雨水槽335分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、面粉（50克）、玉米淀粉（60克）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/6. 玉米沥干水份放在盆里，加面粉，和三分之一的玉米淀粉，抓匀，手劲轻柔，否则不容易沾到玉米上，放置5-10分钟。
2/6. 再次加入三分之一的玉米淀粉，摇匀、颠匀了。
3/6. 放置3-5分钟后，加入最后三分之一玉米淀粉，摇匀颠匀。
4/6. 锅内放油，大火，油十成热，炸玉米2-3分钟，量多可分次炸。
5/6. 炸好的玉米沥干油后，加椒盐拌匀。
6/6. 完成啦！开吃
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、健脑等功效；可与鸽子、松子、鸽肉搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、血管硬化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐玉米热量2008 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物190.5 克
- 钠39.52 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克