沙拉奶昔的热量和减肥功效

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沙拉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
吐司	克	526千卡	277千卡	8.8克	7克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
总量	979克	沙拉奶昔热量/卡路里894千卡
热量894千卡，相当于烫衣服447分钟消耗的热量...120

沙拉奶昔的做法共1个步骤

吐司（6片）、香蕉（2根）、苹果（半个）、黄瓜（半截）、紫甘蓝（5片）、红枣（4个）、芝麻（3小勺）、核桃（4个）、牛奶（半小杯）、沙拉酱（个人习惯）、花生酱（个人习惯）

1/1. 只能上传最终图片了，没有拍过程

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防便秘、治热病烦渴等功效；可与冰糖、燕麦、李子搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与桃子、鱼肉、大麦搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、生津止渴等功效；可与苹果、虾米、鱿鱼搭配；与火龙果、马齿苋、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；