| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 451克 | 木瓜酸奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于仰泳53分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
家用酸奶发酵剂（1克）、白砂糖（50克）、牛奶（1000毫升）、木瓜（一个）
1/12. 1g一小包家用酸奶发酵剂
2/12. 白砂糖500g
3/12. 牛奶1000ml
4/12. 依次倒入制作酸奶的容器里然后搅拌均匀。
5/12. 盖好容器的盖子。
6/12. 把盖好盖子的酸奶容器放到酸奶机里摆正。
7/12. 然后把酸奶机的盖子盖好，红灯设置在酸奶的位置，时间设定八小时，口感喜欢酸一点的朋友可以加长制作时间1-2小时，时间越长越酸。
8/12. 制作好的酸奶最好放到冰箱冷藏24小时，那时是最佳的口感。
9/12. 木瓜去皮去瓤
10/12. 把处理好的木瓜切成小方丁。
11/12. 吃的时候从冰箱里取出装有酸奶的容器加入果肉就大功告成了。
12/12. 美美的木瓜酸奶口感非常好。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与巧克力、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、蘑菇、红枣搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜酸奶热量371 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克