| 奶香芋头包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 144千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芋泥 | 克 | 739千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 1420克 | 奶香芋头包热量/卡路里2852千卡 | |||
 热量2852千卡，相当于扎马步713分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香芋头包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、奶粉（60克）、白糖（60克）、纯牛奶（240克）、芋泥（660克）、酵母（5克）
1/12. 在面包桶里加入纯牛奶和白糖，然后在放入奶粉，中粉，在面粉顶部挖个洞，放入酵母。
2/12. 开启和面程序，揉成光滑的面团即可。
3/12. 揉好的面团留在面包桶里发酵，发酵至2倍大。
4/12. 将芋泥平均分成22份。
5/12. 将发酵好的面团拿出来揉匀排气，也平均分成22份。
6/12. 将一个面团擀平，然后包上一个芋泥。
7/12. 全部包好摆在蒸架上，冷水上锅，先不要开火，进行醒发20分钟。体积比原来大一倍的时候即可开蒸。
8/12. 开中火蒸20分钟左右即可。
9/12. 好吃的奶香芋头包就出炉咯~
10/12. 热乎乎的很好吃~
11/12. 皮薄馅多~
12/12. 满满的芋泥~
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙子、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奶香芋头包热量2852 千卡
- 脂肪27.64 克
- 蛋白质34.78 克
- 碳水化合物244.13 克
- 钠631.6 毫克
- 钙1923 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾2333 毫克