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10寸芒果酸奶慕斯蛋糕

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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10寸芒果酸奶慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
0千卡1千卡0克0克
酸奶1404千卡104千卡2.5克2.7克
糖粉156千卡389千卡0克0克
玉米油313千卡895千卡0克99.2克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
纯牛奶150千卡60千卡3克3.3克
总量178910寸芒果酸奶慕斯蛋糕热量/卡路里2156千卡
仰泳 热量2156千卡,相当于仰泳308分钟消耗的热量...420

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3只)、水(35克)、糖粉(40克)、玉米油(35克)、底筋面粉(35克)、吉利丁片(13片)、沙糖(150克)、大小芒果(各一个)、酸奶(1350克)、做镜面的糖(60克)、做镜面的吉利丁片(2片)、做镜面的凉开水(300克)、纯牛奶(250克)
10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解1

1/11. 先把鸡蛋、糖粉、水、玉米油、底筋面粉,参照我菜谱10寸蛋糕的做法,烤箱温度下火170度30分钟把蛋糕底烤好。(我的蛋糕模是10寸的)

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解2

2/11. 14片吉利丁片用凉开水泡软

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解3

3/11. 250g纯奶加入150g白沙糖再放入泡软的吉利丁片用小火把吉利丁片煮融化。放凉备用。

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解4

4/11. 芒果一半切成丁

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解5

5/11. 一半打成泥

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解6

6/11. 在放凉的纯奶吉利丁片加入1350g酸奶和3份2的芒果泥搅拌均匀。(留3份1的芒果泥做镜子面)

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解7

7/11. 想卖想好点,可以把蛋糕剪小一圈。(这个看各人喜好)

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解8

8/11. 一层慕斯酱一层芒果,一层慕斯酱一层芒果,再一层慕斯酱。然后放入冰箱冷藏

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解9

9/11. 这时我们可以开始做镜子面了,300g的凉开水加入60g沙糖和两片软化的吉利丁片小火煮融化后放凉,加入芒果泥搅拌均匀。然后铺平在凝固的慕斯蛋糕中,再次放入冰箱冷藏。

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解10

10/11. 冷藏5个小时的慕斯蛋糕取出来,用吹风机吹一下模具周边就可以脱模了。

10寸芒果酸奶慕斯蛋糕的做法图解11

11/11. 铺上自己喜欢的水果,慕斯蛋糕就大工告成了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效;可与丝瓜、明虾、肥牛搭配;与地瓜、雪莲果、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、美容养颜等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、防癌、美容等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 10寸芒果酸奶慕斯蛋糕热量2156 千卡
  • 脂肪114.81 克
  • 蛋白质103.66 克
  • 碳水化合物125.19 克
  • 222.4 毫克
  • 321 毫克
  • 3.91 毫克
  • 590 毫克

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