| 法式芝士香蕉可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 法式芝士香蕉可丽饼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于吹小号255分钟消耗的热量...150 | |||||
法式芝士香蕉可丽饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、牛奶（100克）、酵母（3克）、白糖（6克）、盐（2克）、玉米油（少许）、百吉福芝士（1片）、香蕉（1个）
1/13. 所需原料
2/13. 牛奶中加入酵母和糖，搅匀
3/13. 加入鸡蛋，充分打散
4/13. 加入低筋粉搅拌至无颗粒，静置30分钟（早上很忙的话可以提前调配好放冰箱冷藏保存）。加入盐搅拌均匀
5/13. 平底锅烧热，小火，表面刷上少许玉米油
6/13. 舀一勺面糊轻轻倒入锅中，待表面起泡，边缘熟后，晃动锅，整个面饼都不沾在锅底了说明一面煎好了，可以抖一下锅翻面
7/13. 待另一面也起泡，就差不多煎熟
8/13. 趁热在表面放一片芝士片，关火
9/13. 把饼放到盘中，加入切片的香蕉，卷起即可
10/13. 成品，太香了，融化的芝士，淡淡的咸味，厚厚的奶酪香，果然不同凡响
11/13. 妈妈很喜欢
12/13. 家人都喜欢
13/13. 能量满满的
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式芝士香蕉可丽饼热量638 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物196.5 克
- 钠10072 毫克
- 钙327 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾252 毫克