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黄桃蛋糕卷

黄桃蛋糕卷的热量和减肥功效

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黄桃蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
蛋糕粉180千卡374千卡1.5克12克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量253黄桃蛋糕卷热量/卡路里733千卡
打桌球 热量733千卡,相当于打桌球293分钟消耗的热量...150

黄桃蛋糕卷的做法共14个步骤

食材主料/辅料

牛奶(50克)、鸡蛋(4个)、蛋糕粉(48克)、白砂糖(40克)、玉米油(30克)、双效泡打粉(2克)、柠檬汁(6滴)
黄桃蛋糕卷的做法图解1

1/14. 蛋黄蛋清分离,特别注意,装蛋清的打蛋盆一定不能沾水沾油。

黄桃蛋糕卷的做法图解2

2/14. 在蛋黄中加入牛奶、玉米油。

黄桃蛋糕卷的做法图解3

3/14. 用打蛋器搅打均匀。

黄桃蛋糕卷的做法图解4

4/14. 将牛奶和双效泡打粉混合后,筛入刚才搅打均匀的蛋液中。

黄桃蛋糕卷的做法图解5

5/14. 用打蛋器搅拌均匀后放置一旁。

黄桃蛋糕卷的做法图解6

6/14. 在蛋白中滴入6滴柠檬汁,倒入三分之一的白砂糖,电动打蛋器开1档,打至发泡。

黄桃蛋糕卷的做法图解7

7/14. 第二次加入三分之一的糖分,电动打蛋器开2档继续搅打至蛋白变浓稠。

黄桃蛋糕卷的做法图解8

8/14. 最后一次加入剩下的白砂糖,电动打蛋器由低档向高档调整,搅打至蛋白呈硬性。

黄桃蛋糕卷的做法图解9

9/14. 蛋白能够拉出如图的小尖,就算打发成功。

黄桃蛋糕卷的做法图解10

10/14. 用刮刀,把三分之一的蛋白放入之前放置的蛋液中,搅拌均匀。切忌画圈搅拌,采取上下搅拌的方式,以免消泡。

黄桃蛋糕卷的做法图解11

11/14. 最后将搅拌均匀的蛋液倒入剩下的蛋白中,上下搅拌均匀。

黄桃蛋糕卷的做法图解12

12/14. 烤箱140度预热10分钟。烤盘铺上烘焙油纸,倒入30L的烤箱专业烤盘中,用刮刀将表面刮平,并将烤盘轻轻由上向下震动几次。将烤盘放入烤箱中层,上下火,140度烤25分钟。火候可根据自家烤箱、所用烤盘,进行调整。

黄桃蛋糕卷的做法图解13

13/14. 蛋糕出烤箱后,放置在晾晒架上,直至蛋糕凉透。

黄桃蛋糕卷的做法图解14

14/14. 打发淡奶油,把一个黄桃切丁,平铺在蛋糕上,最后利用擀面杖,把蛋糕卷起来,就成功啦!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治疗便秘、大便秘结等功效;可与香蕉、草莓、甘蔗搭配;与番茄酱、金针菇、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与黄豆、西红柿、牡蛎 搭配;与兔肉、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

蛋糕粉的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、滋阴、和中益肺等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、美容养颜、健体等功效;

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营养信息

  • 黄桃蛋糕卷热量733 千卡
  • 脂肪124.11 克
  • 蛋白质21.57 克
  • 碳水化合物174.12 克
  • 196 毫克
  • 350 毫克
  • 4.18 毫克
  • 378 毫克

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