| 木瓜酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 442克 | 木瓜酸奶冻热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于跆拳道31分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜酸奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（100毫升）、吉利丁片（5(1片)克）
1/5. 吉利丁片提前用冷水泡软
2/5. 木瓜去籽
3/5. 酸奶加热至60度左右，将泡软的吉利丁片沥干水分后放入到温热的酸奶中，搅拌至完全融化
4/5. 待酸奶凉一些后，倒入到木瓜中，放入冰箱冷藏
5/5. 过两三个小时以后，将木瓜酸奶冻取出，切块
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、狗肉、牛奶搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶冻热量308 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质88.57 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克