| 致-母亲，节日快乐－想思红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 致-母亲，节日快乐－想思红豆饭热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于打字565分钟消耗的热量...90 | |||||
致-母亲，节日快乐－想思红豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（2杯）、红豆（50克）、水（350毫升）
1/4. 红豆加水煮至拇指与食指一捻即碎
2/4. 煮红豆水，冷却。如不够可以加直饮水至350毫升！将煮红豆水，洗好的米，红豆一起放入电饭锅即可。水量可以根据米的干湿度适量增加减少！
3/4. 叮叮，出锅，撒黑芝麻点缀！
4/4. 芝麻可以随个人喜好添加！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、律律液等功效；可与南瓜、粳米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 致-母亲，节日快乐－想思红豆饭热量848 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质27.27 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠17 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1580 毫克