羊肉土豆焖米饭的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、益血、生肌健力等功效；可与白果、香菜、刀豆搭配；与鲳鱼、何首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑、防治冠心病等功效；可与花菜、松子、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱段具有降低胆固醇、增强食欲、减肥等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、降血糖等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；