| 无糖甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 无糖甜品热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于踩水139分钟消耗的热量...240 | |||||
无糖甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）
1/5. 除枸杞以外的食材放入锅里(冰糖要开始就放) 不放也可以
2/5. 1小时以后放枸杞 3小时后出锅 汤是粘稠即可出锅 没照相还没到3小时！
3/5. 第二次做的成品
4/5. ~~~~
5/5. 请~~~~~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、防癌等功效；可与木瓜、乌鸡、面条搭配；与玄参、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、强精等功效；可与薏米、猪肝、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、润肺等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖甜品热量557 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克