| CC蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | CC蛋包饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于骑脚踏车127分钟消耗的热量...184 | |||||
CC蛋包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、鲜香菇（适量）、冬笋（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、培根（适量）、黑胡椒酱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、黄油（少量）
1/5. 先焖上米饭，把胡萝卜，香菇等辅料切成小丁~做上热水，想胡萝卜香菇冬笋，用热水焯熟
2/5. 先焖上米饭，把胡萝卜，香菇等辅料切成小丁~做上热水，想胡萝卜香菇冬笋，用热水焯熟，焯配料时，可以将鸡蛋大撒，加入适量的盐，和少量水淀粉，打匀，备用
3/5. 锅里过里放上小量油，先将培根，再放入
4/5. 锅里先将培根，炒出香味和油，再放入胡萝卜，香菇，冬笋进行翻炒，然后放入香肠，加入一点黄油~翻炒均匀后，放入一小碗米饭，翻炒均匀，加入番茄酱和黑胡椒酱，根据个人口味适量，关火，继续翻炒，至均匀
5/5. 将电饼铛，加热，加入少量的油，将蛋液一半倒入，弄均匀。在蛋液将要好时加入炒好的米饭，注意不要放太多，放在蛋饼的一侧，将另一面对折~哈哈完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、基围虾、洋葱搭配；与味精、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- CC蛋包饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克