| 红枣桂圆红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 红枣桂圆红豆豆浆热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于冲浪1059分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣桂圆红豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、花生（适量）、桂圆（适量）、红糖（适量）
1/4. 红豆与花生前一晚提前泡发。
2/4. 红枣桂圆去核，切细，放好。
3/4. 第二天早上把泡发的红豆花生放进豆浆机，加入红枣与桂圆，放入适量的水，按下键，开始打豆浆。
4/4. 打完用过滤网过滤下豆渣，煮开后再煮两分钟就可以下红糖啦， 也可不下， 依个人口味。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、增强食欲等功效；可与乌鸡、木瓜、枸杞子搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、抗老化、治疗高血压等功效；可与黄豆、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、治失眠、补心脾等功效；可与百合、绿茶、莲子搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆红豆豆浆热量1907 千卡
- 脂肪49.13 克
- 蛋白质45.97 克
- 碳水化合物171.1 克
- 钠694.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁9.74 毫克
- 钾2684 毫克