| 红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 272克 | 红枣糯米热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于冰上钓鱼405分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣糯米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、糯米粉（50克）、蜂蜜（适量）
1/6. 红枣稍泡洗干净备用，准备好糯米粉。
2/6. 用剪刀在红枣上剪开一个口子，取出枣核。
3/6. 将糯米粉用温水和成湿软的面团，取出一小块面团，揉成比红枣稍小的椭圆形面团。
4/6. 把面团塞入红枣内，两端捏紧。
5/6. 上锅蒸十五分钟，直至糯米粘软。
6/6. 将蜂蜜伴着桂花淋在上面即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与鲤鱼、兔肉、牛奶搭配；与胡萝卜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、活血行气等功效；可与赤小豆、百合、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐丝、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米热量810 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物223.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克