| 蓑衣掠拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 蓑衣掠拌黄瓜热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于斜板仰卧起坐89分钟消耗的热量...259 | |||||
蓑衣掠拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/3. 洗好黄瓜并切成一片一片的。
2/3. 把黄瓜放进盘子里，再加上糖和醋。
3/3. 把那黄瓜拼成一卷一卷的。(如图)
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、绿豆芽搭配；与干辣椒、哈密瓜、橘子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延缓衰老、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、消除疲劳、护肝等功效；可与土豆、黄瓜、桑葚搭配；与茼蒿、芥菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣掠拌黄瓜热量383 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠36501.9 毫克
- 钙591 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾425 毫克