| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 364克 | 老虎菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于长笛35分钟消耗的热量...120 | |||||
老虎菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、黄瓜（半根）、香菜（适量）
1/4. 青椒切丝
2/4. 黄瓜切丝
3/4. 香菜切段
4/4. 盐 少许 ，醋 少许 ，香油 少许 。拌匀即可食用 。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、降血糖等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与哈密瓜、白萝卜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老虎菜热量70 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠297.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾428 毫克