| 韩式辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 韩式辣炒鱿鱼热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于健美操90分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式辣炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（半只）、洋葱（半颗）、韩式辣酱（两大勺）、番茄酱（两勺）、白糖（适量）、盐（少量）
1/6. 懒癌，如图
2/6. 懒癌，如图
3/6. 懒癌，如图
4/6. 懒癌，如图
5/6. 懒癌，如图
6/6. 成品！！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、降血脂等功效；可与西葫芦、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、防癌、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒鱿鱼热量422 千卡
- 脂肪2.51 克
- 蛋白质11.94 克
- 碳水化合物184.09 克
- 钠51958.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾317 毫克