| 简便貌美的班斓漩涡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 230克 | 简便貌美的班斓漩涡蛋糕热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吉特巴舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
简便貌美的班斓漩涡蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 蛋黄加糖１０克用手动打蛋器打到蛋黄发白，糖融化
2/14. 加入油继续搅拌均匀
3/14. 加入水搅拌均匀。筛入低粉，用手抽Z字形拌均匀
4/14. 蛋白加入二滴柠檬汁打到粗泡后加入一克盐，打至有小泡时加入二分之一糖，打至蛋白比较细腻时加入第二次糖，打至蛋白有小弯钩就可以
5/14. 3分之1蛋白加入蛋黄糊加入斑兰精３滴切拌，翻拌均匀。倒入全部蛋白切拌均匀
6/14. 倒入铺了油布的金盘，震几下
7/14. 在预热1６0度烤箱中层烤16分钟
8/14. 出炉震一下，过几分钟倒扣脱模。脱模的时候，烤网垫一张
油纸，蛋糕直接倒扣在油纸上。(垫油纸的话可以出炉震一下，整个连油纸移出烤盘,放烤网上晾几分钟，几分钟后上面虚盖一张新的油纸，完全凉了再倒扣，这样不容易粘去表皮。)
9/14. 在蛋糕片上涂上２５０克奶油撒上蜜豆
10/14. 平均切成四条卷起来
11/14. 顶上涂上奶油再撒上蜜豆
12/14. 整个蛋糕涂上奶油，修平，装饰
13/14. 简单貌美的班斓漩涡蛋糕完成了
14/14. 切面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、玉米、生菜搭配；与豆奶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便貌美的班斓漩涡蛋糕热量759 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物193.32 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克