米饼的热量和减肥功效

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米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	936克	米饼热量/卡路里1201千卡
热量1201千卡，相当于搬东西480分钟消耗的热量...150

米饼的做法共2个步骤

虾（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、婴儿酱油（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、米饭（适量）

1/2. 将虾、西兰花、胡萝卜剁成泥，和米饭放在一起，放婴儿酱油，少许盐搅均匀。

2/2. 热锅放一小块黄油，搅拌好的饭团成团，手掌压扁放锅里，两面如图出香味儿即可。（肉和菜根据自己口味可以随意搭配，还可以加入一个鸡蛋更好），我宝宝鸡蛋过敏所以我没加。大家开始行动吧

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、开胃化痰、帮助消化等功效；可与燕麦片、韭菜花、豆苗搭配；与橄榄、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、蜂蜜、黄豆搭配；与苹果、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；