| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于洗车162分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、葱（少许）
1/10. 西红柿洗净；
2/10. 西红柿洗净切块，讲究的就去皮，妈说带皮吃有营养，我就没去皮；
3/10. 坐锅烧水
4/10. 坐锅烧水，凉水时候把切块的西红柿扔进去
5/10. 水快开时候放挂面
6/10. 水快开时候（锅底有一些小泡泡）放挂面，乱搅一通，让面条都分开。反正我是这样，总感觉大开了以后放面条 煮的特别费劲
7/10. 盖上锅盖，煮吧，不到三分钟，锅开了就加一点凉水，加一回水面条就透亮了，要小火哦，大火的话就比较容易生心。
8/10. 第二回快开的时候打里一个鸡蛋
9/10. 第二回快开的时候打里一个鸡蛋
10/10. 少放点盐就可以了 吃吧 熬夜写东西时候 来一碗 舒服死了
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、抗癌等功效；可与山楂、菜花、芥蓝搭配；与咸鱼、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与丝瓜、圆生菜、香椿搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量487 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克