| 百合清酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 百合清酿热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于汽车打蜡18分钟消耗的热量...270 | |||||
百合清酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干百合或新鲜百合（20或两朵克）、土冰糖（1块）、枸杞（适量）、米酒（可加可不加）（1杯）
1/3. 鲜百合剥片洗净 如果用干百合就泡发
2/3. 水没过百合一节手指，炖煮20分钟，快煮好时加入枸杞和酒酿即可（酒酿可以不加）
3/3. 一碗百合清酿就完成了 超级简单有木有
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、滋补肝肾等功效；可与银耳、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合清酿热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克