| 牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 牛奶炖木瓜热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于宗教舞146分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、木瓜（200克）、冰糖（少许）
1/3. 木瓜去皮，去籽，切块，洗净。
2/3. 用隔水炖方式，碗或炖盅，倒入牛奶，木瓜，隔水炖约1小时至1个半小时。
3/3. 炖好后加入冰糖炖至溶化即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、补充营养等功效；可与红枣、带鱼、玉米面搭配；与北极虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、润肺止咳等功效；可与石榴、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 牛奶炖木瓜热量730 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克