| 洋葱花菇小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 185克 | 洋葱花菇小炒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于山地车7分钟消耗的热量...498 | |||||
洋葱花菇小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菇（8朵）、洋葱（1个）、色拉油（2茶匙）、盐（半小匙）、酱油（1茶匙）
1/6. 备好所作食材。
2/6. 锅里加油将菇片下锅炒出香味。
3/6. 再将洋葱下锅同炒。
4/6. 加适量细盐调味。
5/6. 炒至食材挂味后，再加少许的酱油提味。
6/6. 这样子一份香菇洋葱小炒就完成了。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、帮助消化、益味助食等功效；可与三文鱼、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与排骨、大蒜、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱花菇小炒热量54 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物71.04 克
- 钠5.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾166 毫克