| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 660克 | 水果沙拉热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于乡村舞79分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（10个）、香蕉（1-2根）、苹果（1个）、柠檬汁（4-5滴）、沙拉（1瓶）、生菜叶（4-5张）
1/1. 所有水果 洗净 擦水 去皮 切块 放入盆倒沙拉搅拌好 生菜叶铺好盘子底部 在直接倒入拌好的沙拉 这样就完成啦
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清肠、安神除烦等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与咸菜、大麦、枸杞搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量356 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物46.74 克
- 钠5.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾601 毫克