| 减肥 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 减肥 热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于叮当舞46分钟消耗的热量...330 | |||||
减肥 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（500毫升）、糖粉（10克）
1/5. 牛油果对切，转一下，就扒开了
2/5. 本来想挖出肉来，没事做，我就切着玩
3/5. 切/挖碎的放进果汁机，倒进一瓶纯牛奶（我用伊利），加上个人喜好的甜度（我就放15克糖粉）
4/5. 经过果汁机后，就是这样子的，打越久，泡泡就越多，越浓稠。
5/5. 牛油果奶昔就完成了（我用来当午餐的，再加点小面包）
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血压、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 减肥 热量252 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物111.7 克
- 钠46.2 毫克
- 钙274 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾596 毫克