| 五个半月宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 五个半月宝宝辅食热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
五个半月宝宝辅食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（10克）、鸡蛋（1个）、青菜（10克）、圣女果（1个）
1/9. 把青菜和鸡蛋煮熟，鸡蛋要煮的老一点。
2/9. 餐具用开水烫一下。
3/9. 取一小截香蕉，捻成泥。
4/9. 成果是这样的。
5/9. 青菜过网，菜汁和一点点菜叶会到杯子里。
6/9. 加入一点点捻碎的蛋黄。一定不要有蛋清。
7/9. 挤一点圣女果的汁进去。
8/9. 搅拌均匀。
9/9. 这是皌皌吃剩下的，吃的不少了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、保护胃黏膜、安神除烦等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、生菜、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、防癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五个半月宝宝辅食热量147 千卡
- 脂肪10.34 克
- 蛋白质16.15 克
- 碳水化合物32.06 克
- 钠216.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾674 毫克