琥珀核桃仁的热量和减肥功效

分享到：

琥珀核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃仁	克	1308千卡	654千卡	15.2克	65.6克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	32千卡	321千卡	0.4克	1.9克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	364克	琥珀核桃仁热量/卡路里2181千卡
热量2181千卡，相当于足球312分钟消耗的热量...420

琥珀核桃仁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

核桃仁（200克）、白糖（50克）、蜂蜜（10克）、芝麻（适量）、橄榄油（适量）

1/6. 生核桃仁用微波炉加热，中火2分钟，然后反面，再烤2分钟即熟。

2/6. 中火，不粘锅内放少量油，涂抹一遍锅内即可，倒入绵白糖和蜂蜜，翻炒。

3/6. 糖炒至大泡状态，即可倒入核桃仁。

4/6. 翻炒至核桃仁上全部粘满糖浆后，撒上两勺芝麻，继续翻炒两分钟。

5/6. 炒好的核桃仁出锅后，倒出来分散开晾凉。

6/6. 晾凉后不粘，即可装盘。

食材功效信息

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、健脑防老、消炎杀菌等功效；可与枣、百合、水芹菜搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、雪梨、南瓜子搭配；与洋葱、香干、菠菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与山药、核桃、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；