| 巧克力火烧云土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 巧克力火烧云土司热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于转呼啦圈149分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力火烧云土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、柠檬（3滴）、白糖（少许）、土司片（1片）、巧克力酱（适量）
1/4. 面包片放在铺好油纸的烤盘上，撒上巧克力酱～
2/4. 蛋清和蛋黄分开～把蛋清放入干净无油的器皿中，放入柠檬和糖，电动打蛋器中速打到硬性，倒扣不掉，拉钩为止。
3/4. 把打好的蛋清抹在土司上，中间挖个洞洞，放入蛋黄
4/4. 放入烤箱，140度15分钟～等你洗漱化妆完毕就好啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与百合、肥牛、干辣椒搭配；与田鸡、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 巧克力火烧云土司热量747 千卡
- 脂肪44.71 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物159.32 克
- 钠144.5 毫克
- 钙163 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾478 毫克