| 香蕉酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 香蕉酸奶雪糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于摔跤32分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉酸奶雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟香蕉（2根）、酸奶（200毫升）、白糖（10克）、磨具（8个）
1/9. 准备食材，香蕉熟点的，刚好我这两根很熟了。呵呵
2/9. 全部放入料理机 启动1分钟
3/9. 倒入磨具
4/9. 这个量 我这个磨具 可以做6-8根雪糕 当然要看磨具大小 ：)
5/9. 剩下一点 用这个爱心磨具 做一个！
6/9. 入冰箱冷冻喽～明天补发成形照片，嘻嘻(*^__^*)
7/9. 爱心香蕉酸奶雪糕 成形：)
8/9. 雪糕成形
9/9. 呵呵…绝对健康
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、预防便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶雪糕热量189 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠41.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾470 毫克